Tanto el Omega 3 como el Omega 6 son ácidos grasos esenciales, ya que el organismo no puede sintetizarlos por sí mismo y debe ingerirse a través de la dieta. Omega9 se puede sintetizar a partir de 3 y 6 y, por lo tanto, se considera no esencial. Los ácidos grasos omega 3,6 y 9 ayudan a reducir el colesterol malo (LDL) y a aumentar el colesterol bueno (HDL).

El ácido graso omega 9 ayuda a mejorar la salud cardiovascular, entre otras cosas, disminuyendo los niveles de colesterol LDL  “malo” en sangre y mejorando la circulación sanguínea. Contribuye también a una mejora de la memoria y los deterioros cognitivos y es un nutriente muy importante para reducir los estados de ansiedad y estrés.

Con el paso de la edad es muy importante mantener unos niveles óptimos de ácidos grasos Omega 9, ya sea a través de la alimentación, o en forma de complemento nutricional.