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Según anexo Real Decreto Legislativo 1/2007 Artículo 98
La Creatina Monohidratada es el complemento alimenticio más estudiado hasta la fecha en nutrición deportiva y se ha demostrado que aumenta la fuerza, la potencia y el rendimiento físico en diferentes deportes..
El monohidrato de creatina también es esencial para el metabolismo energético ya que mejora la producción de ATP (trifosfato de adenosina), optimizando la recuperación muscular y promoviendo la masa muscular magra.
Está dirigido a todas las personas que practican deportes que requieren explosiones rápidas y cortas de energía como fútbol, balonmano, rugby, baloncesto, hockey, velocistas, velocistas, vallas, nadadores, levantadores de pesas, culturistas, artes marciales, entre otros.
Tomar 1 dosis al día (5g), durante un periodo máximo continuo de 8-10 semanas, tras el cual se debe realizar una pausa de al menos 3-4 semanas. Debe tomarse todos los días. Los días de entrenamiento se debe tomar después del entrenamiento, el resto de días se puede tomar a cualquier hora del día. La fase de carga podrá realizarse o no con 4 dosis diarias durante 5 días. Sabor Piña y Frutas Silvestres - Para preparar 1 dosis, añadir 1 cucharadita y 1/2 rasas (3,3 g) a 150 ml de agua, mezclar bien y tomar. No superar la dosis diaria recomendada. Sabor Neutro - Para preparar 1 dosis, añadir 1 cucharadita y 1/2 rasas (3 g) a 150 ml de agua, mezclar bien y tomar. No superar la dosis diaria recomendada.
